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溼熱夏季，孩子容易出現脹氣、便祕、拉肚子、嘔吐、食欲不振等毛病。兩道家常食譜、兩種按摩小撇步，幫寶寶鞏固腸胃健康。

◎諮詢│李思儀中醫診所院長李思儀

時序邁入炎炎夏季，別說孩子，有時連大人都熱到食欲缺缺。不過，倘若胃口欠佳的是幼兒，總不免惹來父母或長輩一頓念：「小孩怎麼能不好好吃飯！」「不吃飯，哪來的營養好好長大？」

傳統俗諺說：「天大地大，吃飯皇帝大」；從中醫脈絡來看，主掌消化的「腸胃」，正是健康之本。

中醫師李思儀特別提醒，當腸胃不適，有時關鍵不在於要「多吃什麼」，而是「少吃或不吃什麼」。

作者：簡怡雯 　 出處：【親子天下】兒童專注力關鍵100問專刊

吃出專注力與好腦力，就從家裡的餐桌開始。什麼營養素有助專注，增進腦部發育？哪些東西讓孩子腦袋昏沉、昏昏欲睡？聰明不見得天生，吃對了，也能吃出專注力。

研究調查發現，現在小朋友普遍有專注力不集中問題，專注力與兒童的學習和行為有關。有些孩子天生注意力較不集中，甚至還有些伴隨學習障礙、情緒、過動兼具焦慮、不耐煩和急躁的行為。

造成這些情形的原因很多，與環境、遺傳、過敏、感染、食物中添加物、飲食組成、懷孕胎兒狀況等因素都有關。從日常生活角度來看，降低不利的環境因素，提供適量而不過量的必需營養素，並搭配飲食營養調理，可以有效的增進專注力，也可使小朋友的學習效率提升。

文/ 取自http://www.shh.org.tw/UI/E/E10110.aspx?id=A1059